⛈️ Skakanie Na Skakance Efekty Forum

Skacz na skakance 10 minut dziennie -5 korzyści ze skakania na skakance - sam zobacz efektW dzisiejszym filmie odkryj powody, dla których skakanka jest świ Mateusz En: www.siepomaga.pl/pomaganie-przez-skakanie POMAGANIE PRZEZ SKAKANIE Bieganie codziennie przez 30 dni [PODSUMOWANIE] Za nami kolejny miesiąc z aktywnym wyzwaniem – biorąc pod uwagę aurę pogodową, wymagało ono nie lada motywacji. Jeśli wytrwaliście w tym zadaniu wraz ze mną, jestem przekonana, że zmieniliście pogląd na kwestię codziennego biegania. Dziś parę słów o tym, jakie efekty Drożdżaki na skórze - domowe sposoby. Objawami zaatakowania skóry przez drożdżaki są: wysypka, wykwity skórne, czerwone plamki, zaczerwienienie, łuszczenie się skóry lub trądzik. Im dłużej trwa zakażenie, tym więcej nowych ognisk zapalnych może się pojawić. Dlatego nie zwlekaj i już dziś wykorzystaj domowe sposoby na Anemia. Anemia nie powinna być kojarzona z bladym i chudym człowiekiem. Anemia to niedokrwistość, a cierpią na nią głównie kobiety! Sprawdź jakie są tego przyczyny. Lek. Marta Hat. Witam! W Twoim wieku dieta odchudzająca jest przeciwwskazana, ponieważ Twój organizm jeszcze się rozwija i dlatego potrzebuje odpowiedniej ilości Skakanie na skakance jest pożyteczną czynnością niosącą korzyści dla kondycji organizmu i stanowi świetną formę rozrywki. Ten rodzaj aktywności fizycznej jest doskonałym ćwiczeniem odchudzającym dla dziecka. Poza tym wpływa na zdrowie układu sercowo-naczyniowego i kształtuje silne mięśnie pleców, ramion, klatki piersiowej i brzucha. Jednak zabawa ze skakanką obciąża nogi Więcej ćwiczeń z Izą znajdziesz w serwisie http://PotrafiszSchudnac.pl. Skakanka to przede wszystkim świetny pomysł na rozgrzewkę, bo skutecznie rozgrzewa mi Skakanie na skakance wzmacnia kości i stawy (przed rozpoczęciem ćwiczeń upewnij się, czy możesz je wykonywać – niektóre choroby i przebyte urazy mogą być istotnym przeciwwskazaniem). Podczas skakania tętno bardzo szybko rośnie i utrzymuje się na wysokim poziomie. Taki trening doskonale wpływa na układ krążeniowo-oddechowy. Po miesiącu regularnych ćwiczeń możesz spodziewać się utraty wagi i zmniejszenia obwodu wokół brzucha, ud oraz pośladków. Ćwiczenia Tiffany boczki to efekty, które widać od razu. To dlatego Tiffany boczki mają takie dobre opinie. Regularne ćwiczenia z Tiffany poprawią twoją kondycję, uniosą pośladki i wzmocnią twoje ciało. Skakanie na skakance — porady trenera. Prawidłowa długość skakanki: kiedy ustawimy stopę w środku skakanki, jej uchwyty powinny znajdować się na poziomie ramion. Prawidłowe ustawienie sylwetki: stojąc na czubkach palców, lekko ugiąć tułów i nogi, aby uniknąć nadmiernego obciążenia stawów kolanowych. Skakanie na skakance odradza się również osobom z zaburzeniami równowagi, niewydolnością serca, skarżącymi się na bóle stawów lub kości. Jak nauczyć się skakać na skakance. Przede wszystkim warto wiedzieć, że trening z wibracjami wpływa na całe ciało – zarówno na układ kostno-stawowy, jak i na mięśnie czy skórę. Trening na platformie wibracyjnej pobudza wytwarzanie kolagenu oraz włókien elastynowych w skórze. Dzięki temu staje się ona bardziej sprężysta, ujędrniona i odmłodzona. 7fVJ. Moderatorzy: paul_proteus, hanka, President Moniaaaa155 Stały bywalec Posty: 41 Rejestracja: 14 czerwca 2013, 13:48 Skakanie na skakance Czytałam że systematyczne skakanie na skakance pomaga pozbyć się zbędnych kilogramów. Skakał ktoś ??? Pomaga czy nie ??? Jak tak to ile dziennie trzeba na to poświęcic czasu ?? rkoh Przyjaciel Forum Posty: 334 Rejestracja: 24 września 2011, 11:31 Re: Skakanie na skakance Post autor: rkoh » 24 lipca 2013, 20:52 skakanie na skakance, bieganie, rower, steper, szybki spacer, wszystko pomaga o ile dobrze się spocisz i jesz zdrowo, 30 minut minimum kotekk7777777 Debiutant Posty: 9 Rejestracja: 13 lipca 2013, 20:16 Re: Skakanie na skakance Post autor: kotekk7777777 » 24 lipca 2013, 21:05 Na skakance 30 minut to ciężko będzie ale spróbuje. marley Guru Posty: 101 Rejestracja: 5 marca 2013, 20:54 Re: Skakanie na skakance Post autor: marley » 25 lipca 2013, 19:21 Trzeba być systematycznym i mieć odpowiednie buty do skakania bo ja przez jakiś czas skakałam na bosaka i nabawiłam się kontuzji , 30 min na początek bez przerwy to raczej niemożliwe chyba że metodą przeplatańca bo jest zdecydowanie mniej męcząca . Można też w ten sposób: minuta skakania -minuta przery itd jaruss Debiutant Posty: 4 Rejestracja: 15 maja 2011, 14:40 Re: Skakanie na skakance Post autor: jaruss » 26 lipca 2013, 20:53 Na skakance cwiczylem okolo 4-5 miesiecy co drugi dzien. Na poczatku nie spodziewaj sie rewelacji, jesli wytrzymasz 5-10 min to juz bedzie sukces. Najwazniejsze to aby wyrobic sobie dobra technike, to na poczatek Ja skakalem w butach do biegania i bylo w porzadku gordon Debiutant Posty: 8 Rejestracja: 26 maja 2010, 12:47 Re: Skakanie na skakance Post autor: gordon » 26 lipca 2013, 23:29 Taki mały offtop: Poczytaj o diecie optymalnej dr Kwaśniewskiego sylwula13 Przyjaciel Forum Posty: 476 Rejestracja: 21 listopada 2009, 21:06 Lokalizacja: Jasło Re: Skakanie na skakance Post autor: sylwula13 » 28 lipca 2013, 09:00 to jeśli czytałaś , że pomaga to może coś w tym prawdy jest rkoh Przyjaciel Forum Posty: 334 Rejestracja: 24 września 2011, 11:31 Re: Skakanie na skakance Post autor: rkoh » 28 lipca 2013, 10:02 Dajcie sobie spokój z tą dietą, nie piszę, że nie działa(pewnie działa przez zwiększoną ilość spożycia białka), ale nie trzeba być geniuszem żeby zauważyć, że ta dieta jest w ch*j niezdrowa. Ludzie mają podnietę, bo mogą jeść same tłuste rzeczy. Oświecę teraz co poniektórych, tyje się od nadmiaru kalorii, a nie od tłuszczu, białka czy węglowodanów, czyli można wpieprzać np. same frytki, zagryzać chipsami i popijać olejem, ale póki nie przekroczy się zapotrzebowania kalorycznego nie będzie się tyło, ale czy jest to zdrowe? No na pewno nie... Zdrowe odchudzanie, bez efektu jojo, to odchudzanie na zbilansowanej diecie(0,5-1 kg na tydzień). nitro VIP Posty: 828 Rejestracja: 28 lutego 2012, 12:46 Re: Skakanie na skakance Post autor: nitro » 28 lipca 2013, 10:14 rkoh ma rację, taką dietą można sobie zrobić krzywde tylko Dobra dieta i jakieś delikatne aeroby dadzą efekt, ale trzeba cierpliwości. avicularia Przyjaciel Forum Posty: 472 Rejestracja: 17 sierpnia 2011, 18:02 Lokalizacja: Dżasło Re: Skakanie na skakance Post autor: avicularia » 28 lipca 2013, 10:50 rkoh pisze:Dajcie sobie spokój z tą dietą, nie piszę, że nie działa(pewnie działa przez zwiększoną ilość spożycia białka), ale nie trzeba być geniuszem żeby zauważyć, że ta dieta jest w ch*j niezdrowa. Ludzie mają podnietę, bo mogą jeść same tłuste rzeczy. Oświecę teraz co poniektórych, tyje się od nadmiaru kalorii, a nie od tłuszczu, białka czy węglowodanów, czyli można wpieprzać np. same frytki, zagryzać chipsami i popijać olejem, ale póki nie przekroczy się zapotrzebowania kalorycznego nie będzie się tyło, ale czy jest to zdrowe? No na pewno nie... Zdrowe odchudzanie, bez efektu jojo, to odchudzanie na zbilansowanej diecie(0,5-1 kg na tydzień). Twoje strzępienie się nikogo nie przekona Otyli lubią się obżerać i szukają sposobu by być szczupłymi bez zmiany stylu życia. Nie raz spisałam się o idiotyzmach tabletek odchudzających, ale to jak grochem o ścianę. Najlepiej zeżreć 2 kg golonki i połknąć magiczny środek, poskakać na skakance i od razu będziemy wszyscy wysportowani, umięśnieni, szczupli i zdrowi. nitro VIP Posty: 828 Rejestracja: 28 lutego 2012, 12:46 Re: Skakanie na skakance Post autor: nitro » 28 lipca 2013, 11:01 Ale czemu strzępi, dobrze gada Golonke, chipsy czy fast fooda można zjeść do czasu do czasu i nic się nie stanie Bardzo otyli i zawodowi kulturyści muszą się powstrzymać, ale reszta może sobie pozwolić czasem. avicularia Przyjaciel Forum Posty: 472 Rejestracja: 17 sierpnia 2011, 18:02 Lokalizacja: Dżasło Re: Skakanie na skakance Post autor: avicularia » 28 lipca 2013, 13:09 nitro pisze:Ale czemu strzępi, dobrze gada Czytaj ze zrozumieniem. Wiem,że dobrze gada, ale wszyscy spasieni i tak będą szukać wymówek,żeby się najeść aż do wyżygu , a potem jest przeszukiwanie neta w poszukiwaniu diet cud, tabletek cud, ćwiczeń cud, które nie wymagają wyżeczeń a odchudzają bez szkody 10 kg w tydzień Ma taka/taki 15 kg nadwagi pożre kilo frytek, połknie magiczną pastylkę i zasapie się na skakance i oczekuje cudu. Bo w necie pisali.... makatka Przyjaciel Forum Posty: 272 Rejestracja: 18 października 2012, 19:53 Re: Skakanie na skakance Post autor: makatka » 28 lipca 2013, 13:30 Moniaaaa155 pisze:Czytałam że systematyczne skakanie na skakance pomaga pozbyć się zbędnych kilogramów. Skakał ktoś ??? Pomaga czy nie ??? Jak tak to ile dziennie trzeba na to poświęcic czasu ?? Tak, podobnie jak każdy rodzaj ruchu. Jednak jak nie bd stosować żadnej diety, to prędzej nabawisz się mięśni niż zgubisz kilogramy. Dieta + ruch - w każdej postaci. nitro VIP Posty: 828 Rejestracja: 28 lutego 2012, 12:46 Re: Skakanie na skakance Post autor: nitro » 28 lipca 2013, 13:42 "Nabawianie" sie mięśni u facetów jest pożądane i tak np dobrze zbudowany, przy dajmy na to 190cm wzrostu, to 105 kg-nie jest nadwaga makatka Przyjaciel Forum Posty: 272 Rejestracja: 18 października 2012, 19:53 Re: Skakanie na skakance Post autor: makatka » 28 lipca 2013, 17:44 nitro zgadzam się w 100 % ale koleżance chyba chodziło o to, by wyglądać na "mniejszą" #1 Napisany 17 styczeń 2010 - 19:41 kgsoli Nowy na pokładzie Nowi na forum 20 postów Wiek: 30 Płeć:Mężczyzna Miasto:Krk Witam! Piszę tu pierwszego posta, także bądźcie wyrozumiali jak coś źle robie, czy piszę głupoty. Mam 18 lat i gram w kosza. Ostatnimi czasy pogorszył mi się znacząco wyskok. Chodzi mi dokładnie o to, że o ile wcześniej mogłem się lekko jedną ręką chwycić obręczy, to teraz CZASEM uda mi się jej tylko dotknać. Jest to na pewno spowodowane tym, że mam mniej okazji do grania w kosza. Kiedyś aby dojść do tego chwytania się obręczy wykonywałem rózne ćwiczenia. przez dłuższy okres czasu wznoszenie łydek(niestety nie na podwyższeniu, ale za to trzymając hantle 2x10kg) i skakałem na skakance. Odniosłem wrażenie, że oba te ćwiczenia mi pomogły. Dodam jeszcze, że nie robiłem ich naraz, tzn najpierw skakanka i pare tyg później wznoszenie. Do sedna: Jak i ile powinienem skakać na skakance, aby to jakiś efekt dało? Mile widziane beda również efekty w postaci poprawienia szybkości, jednak jeżeli to koliduje z wyskokiem, to stawiałbym na to drugie. Spotkałem się z różnymi opiniami. Jedni mówili, ze skakanka dała im nawet 10cm, inni, że to może tylko szybkośc poprawić. Dodam jeszcze, że jeśli mam skoczyć wysoko, to wybijam się z dwóch nóg. Pozdrawiam! 0 Wróć do góry Doradca KFD Doradca KFD KFD pro Siemka, sprawdź ofertę specjalną: Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego: #2 Napisany 17 styczeń 2010 - 19:57 r4den Wiek: 26 Płeć:Mężczyzna Staż [mies.]: 9 Ja sądze że skakanka poprawi ci tylko szybkość/kondycje Bokserzy zawsze ćwiczą na skakankach a im wyskok nie jest chyba potrzebny. skacz na skakance np. 10 minut z obciążeniem na łydkach ogólnie ćwicz nogi - przysiady,wyskok z półprzysiadu itp. jak znajde jakiś plan to ci tutaj dam :) ale ktoś bardziej doswiadczony musi ci odpowiedziec bo ja ekspertem nie jestem 0 Wróć do góry #3 Napisany 17 styczeń 2010 - 20:00 kgsoli Nowy na pokładzie Nowi na forum 20 postów Wiek: 30 Płeć:Mężczyzna Miasto:Krk a skakanie z obciażeniem nie zniszczy mi stawów? A np skakanie na jednej nodze? 0 Wróć do góry #4 Napisany 17 styczeń 2010 - 20:17 r4den Wiek: 26 Płeć:Mężczyzna Staż [mies.]: 9 ćwiczenia na wyskokdla początkującego najlepszy chyba ten plan: Edytowany przez r4den, 17 styczeń 2010 - 20:20 . 0 Wróć do góry #5 Napisany 17 styczeń 2010 - 20:20 ProfesorPaker Wiek: 29 Płeć:Mężczyzna Miasto:Okolice Konina/Poznań Staż [mies.]: 24+ Po dobrej rozgrzewce i jeżeli ćwiczenia wykonywane są dobrze technicznie to stawy nie powinny ucierpieć ;] 0 Wróć do góry #6 Napisany 17 styczeń 2010 - 20:22 parkys Nowy na pokładzie Nowi na forum 27 postów Wiek: 28 Płeć:Mężczyzna jestem bokserem, ze skakanka mam duzo do czynieniaa skakanie z obciażeniem nie zniszczy mi stawów?nie spotkalem sie jeszcze z obciazeniem na lydkach, ale czesto stosuje sie obciazenie na skakanke (w raczkach) i daje to dobre np skakanie na jednej nodze?skakanie na dwóch nogach nie ma za bardzo sensu ;P zawsze leciutko podnosi sie jedna noge do przodu i skacze z jednej na druga albo na jednej Edytowany przez parkys, 17 styczeń 2010 - 20:24 . 0 Wróć do góry #7 Napisany 17 styczeń 2010 - 20:36 kgsoli Nowy na pokładzie Nowi na forum 20 postów Wiek: 30 Płeć:Mężczyzna Miasto:Krk skakanie na dwóch nogach nie ma za bardzo sensu ;P zawsze leciutko podnosi sie jedna noge do przodu i skacze z jednej na druga albo na jednejCzyli to się chbya nazywa skoki bokserskie. Też tak kiedyś robiłem, ale doszedłem do wniosku, że to za mało męczy. No właśnienie wiem, czy nie ma sensu, bo ja się często wybijam z dwóch nóg. 0 Wróć do góry #8 Napisany 17 styczeń 2010 - 20:53 kgsoli Nowy na pokładzie Nowi na forum 20 postów Wiek: 30 Płeć:Mężczyzna Miasto:Krk *Nie mam pojęcia jak edytować posty, więc napisze nowy. Dzieki r4den, ale znam większość tych programów i pamiętam, że ludzie na nie narzekali, dlatego chciałem ćwiczyć coś swojego. Btw potem te programy masę czasu pochłaniają. 0 Wróć do góry #9 Napisany 18 styczeń 2010 - 14:48 parkys Nowy na pokładzie Nowi na forum 27 postów Wiek: 28 Płeć:Mężczyzna Też tak kiedyś robiłem, ale doszedłem do wniosku, że to za mało męczy? :D to zwiększ szybkość skakania i długość skakania. nie ma opcji, żebyś się nie zmęczył No właśnienie wiem, czy nie ma sensu, bo ja się często wybijam z dwóch chcę tutaj niesprawdzonych przypuszczeń pisać, ale w większości wiarygodnych źródeł odradza się skakanie na dwóch nogach, szczerze mówiąc nie wiem dokładnie dlaczego. 0 Wróć do góry #10 Napisany 18 styczeń 2010 - 17:18 kgsoli Nowy na pokładzie Nowi na forum 20 postów Wiek: 30 Płeć:Mężczyzna Miasto:Krk mało męczy? :D to zwiększ szybkość skakania i długość skakania. nie ma opcji, żebyś się nie zmęczyłMiałem dokładnie na myśli, że z dwóch nóg bardziej męczy. Ale skoro tak mówicie, to chyba zaczne próbowac robić te bokserskie i może na jednej trenowałem kiedys kosza to coach kazał nam czasem skakać na dwóch nogach, potem na jednej i na koniec bokserskie. 0 Wróć do góry #11 Napisany 18 styczeń 2010 - 17:40 parkys Nowy na pokładzie Nowi na forum 27 postów Wiek: 28 Płeć:Mężczyzna czy skaczesz na jednej czy z jednej na drugą to raczej nie robi różnicy. można sobie też na wiele sposobów 'umilić' skakanie :P 0 Wróć do góry #12 Napisany 18 styczeń 2010 - 17:48 kgsoli Nowy na pokładzie Nowi na forum 20 postów Wiek: 30 Płeć:Mężczyzna Miasto:Krk czy skaczesz na jednej czy z jednej na drugą to raczej nie robi różnicy. można sobie też na wiele sposobów 'umilić' skakanie :P agent z niego;)No nie wiem. Jak dłużej skaczesz na jednej nodze to bardziej ją meczysz, więc teoretycznie więcej to daje. 0 Wróć do góry #1 Napisany 27 kwiecień 2012 - 19:32 lukasse Nowy na pokładzie Nowi na forum 19 postów Czy skakanka pomoże mi w zrzuceniu tłuszczu z nóg szczególnie chodzi mi o łydki. Mam w łydzie już 40-41cm i dużo z tego to tłuszcz :( A góra ciała prawie wogóle tłuszczu. Czy skacząc na skakance codziennie zrzuce troche tłuszczu z nog i bedą mniejsze czy bardziej mi się rozbudują ?????? 0 Wróć do góry Doradca KFD Doradca KFD KFD pro Siemka, sprawdź ofertę specjalną: Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego: #2 Napisany 27 kwiecień 2012 - 20:39 BornToFight Wiek: 39 Płeć:Kobieta Miasto:najstarsze Staż [mies.]: 28 a nie dałoby rady iść pobiegać? 0 Wróć do góry #3 Napisany 28 kwiecień 2012 - 07:34 So_Seductive Wiek: 29 Płeć:Mężczyzna Miasto:Bytom Staż [mies.]: 0 Wysokie tętno na skakance na pewno pozwoli osiągnąć fajny efekt i rozbudować nogi :) Zimą gdy było za dużo śniegu i nie dało się fajnie biegać, to 30 min skakania zawsze pomagało. Jestem ciekaw jak dużo tego tłuszczu, ile go tak jest gdy napniesz łydkę? 0 Wróć do góry #4 Napisany 28 kwiecień 2012 - 11:51 B-52 Wiek: 27 Płeć:Mężczyzna Miasto:Żagań Staż [mies.]: 6 Ja sam częściej używam skakanki niż biegam. Jeśli o spalanie tłuszczu to o wiele więcej zrobisz z skakanką. Odpal sobie film Rocky i śmigaj 0 Wróć do góry #5 lukasse Napisany 28 kwiecień 2012 - 16:41 lukasse Nowy na pokładzie Nowi na forum 19 postów So_Seductive Powiem ci że jest tego tłuszczu nawet jak napne łydki, niewiem czemu tak jest reszte ciała mam chudą i niewygląda to dobrze w krótkich spodenkach bez koszulki ;/ Nie mam nóg dużych od mięśni tylko od tłuszczu 40cm ;/ 0 Wróć do góry #6 Napisany 28 kwiecień 2012 - 18:41 So_Seductive Wiek: 29 Płeć:Mężczyzna Miasto:Bytom Staż [mies.]: 0 Dla mnie kurcze to trochę dziwne :( rozumiem tam brzuch inne części itd, ale żeby łydki jak ja napnę to igły nie da się wbić, ale to tylko dzięki bieganiu i właśnie skakankę :) dlatego postaraj się połączyć te dwa ćwiczenia a dodatkowo dodać ćwiczenia wzmacniające na nogi i rozluźniające , a efekty na pewno przyjdą 0 Wróć do góry #7 lukasse Napisany 28 kwiecień 2012 - 19:32 lukasse Nowy na pokładzie Nowi na forum 19 postów Na udach powiem że też mam tłuszczu ale bardziej mi zależy na łydkach szczuplejszych. No własnie dziwnie mi sie ten tłuszcz rozlozyl tylko na nogi ;/ Nikt u mnie w rodzinie tak niema, brat sie troche zapuscil i mu sie przytylo ale jemu poszło w łapy, klate i brzuch 0 Wróć do góry #8 Napisany 28 kwiecień 2012 - 22:10 BornToFight Wiek: 39 Płeć:Kobieta Miasto:najstarsze Staż [mies.]: 28 Ja sam częściej używam skakanki niż biegam. Jeśli o spalanie tłuszczu to o wiele więcej zrobisz z sobie film Rocky i śmigaj a jak z obciążeniem stawów przy codziennym skakaniu? 0 Wróć do góry #9 Napisany 29 kwiecień 2012 - 07:28 So_Seductive Wiek: 29 Płeć:Mężczyzna Miasto:Bytom Staż [mies.]: 0 Wystarczy zrobić ćwiczenia na stabilizację mięśni i nie powinno już być tak źle. Zresztą to jest indywidualna sprawa i dzień regeneracji w tygodniu się przyda 0 Wróć do góry #10 lukasse Napisany 29 kwiecień 2012 - 19:51 lukasse Nowy na pokładzie Nowi na forum 19 postów A czy skakanie na skakance regularnie poprawia kondycje , jest porównywalne z bieganiem ?? Teraz nie mam wogóle kondycji może dam rade biec truchtem max 4-5 min ;/ 0 Wróć do góry #11 Napisany 29 kwiecień 2012 - 20:35 So_Seductive Wiek: 29 Płeć:Mężczyzna Miasto:Bytom Staż [mies.]: 0 Poprawia ale według mnie bardziej katuje nogi. Spróbuj w takim tempie 130-140 skoków na minutę skakać przez 3-4 minuty, uda zaczynają piec porównywalnie do tego jak czuja się zjazdowiec na nartach gdy jedzie 150km/h. Jednak gdy biegasz to jest trochę inaczej, szybciej możesz się mimo wszystko zmęczyć 0 Wróć do góry #12 Napisany 30 kwiecień 2012 - 20:16 Panda85 Wiek: 37 Płeć:Mężczyzna Miasto:Pomorze Staż [mies.]: 1 Ja sam częściej używam skakanki niż biegam. Jeśli o spalanie tłuszczu to o wiele więcej zrobisz z sobie film Rocky i śmigaj Nieprawda W spalaniu tłuszczu ważne jest regularne tętno. O ile w biegu rozkłada się to idealnie, tak przy skakance tętno jest rwane. No chyba że skaczesz bez żadnych skuch i ani sekundy przerwy np. przez pół godziny, wtedy się zgodzę Obciążenie stawów kolanowych to też poważny problem. Podczas biegania rozkłada sie to na większa część ciała. 0 Wróć do góry #13 Napisany 01 maj 2012 - 22:56 BornToFight Wiek: 39 Płeć:Kobieta Miasto:najstarsze Staż [mies.]: 28 A czy skakanie na skakance regularnie poprawia kondycje , jest porównywalne z bieganiem ?? Teraz nie mam wogóle kondycji może dam rade biec truchtem max 4-5 min ;/nie ma problemu, nikt nie wymaga żeby od razu 10 km przebiec, polecam marszo-bieg, trochę biegniesz, trochę idziesz, potem wydłużasz bieg, aż jest coraz lepiej. Moim zdaniem lepiej biegać niż skakać. 0 Wróć do góry #14 Napisany 02 maj 2012 - 07:48 So_Seductive Wiek: 29 Płeć:Mężczyzna Miasto:Bytom Staż [mies.]: 0 Nieprawda W spalaniu tłuszczu ważne jest regularne tętno. O ile w biegu rozkłada się to idealnie, tak przy skakance tętno jest rwane. No chyba że skaczesz bez żadnych skuch i ani sekundy przerwy np. przez pół godziny, wtedy się zgodzę Obciążenie stawów kolanowych to też poważny problem. Podczas biegania rozkłada sie to na większa część niestety nie zmienia faktu, że gdy nie mamy mocnych mięśni wokół kolana, butów bez stabilizacji, biegamy po twardej nawierzchni i od razu za dużo i za szybko to łatwo możemy się przejechać. :)Ale dopracowanie skakania na skakance bez skuch też jest do opanowania. Mi to trochę zajęło ale teraz 5-7 minut mocnego skakania jest. Chociaż nogi potem strasznie pieczą. 0 Wróć do góry #15 Napisany 02 maj 2012 - 22:21 BornToFight Wiek: 39 Płeć:Kobieta Miasto:najstarsze Staż [mies.]: 28 i jakie efekty zauważyłeś po takim skakaniu? 0 Wróć do góry Odp. izzzkaMember Tematów: 19Odp.: 119Zapaleniec co daje skakanie na skakance??na co to dziala a najwazniejsze moje pytanie to czy jak juz bym zaczela skakac czy to nie zmienijszy jeszcze bardziej mojego biustu?? xyzMember Tematów: 35Odp.: 1277Maniak co daje? na pewno więcej kurzu w pokoju 🙂 biust? nie myżlę że nie zmniejszy to biustu ale proponuje skoki w biustonoszu. na co? chyba na nogi i pupę będzie to działało CzerwonaMember Tematów: 9Odp.: 886Zasłużony Tez chcialam zaczas skakac, ale mialam swego czasu zwichniete obie nogi (ale nie na raz!) i sie boje ze bede miec kontuzje 🙁 A skoki na skakance dzialaja na nogi i mysle ze na ogolne chudniecie bo przeciez podczas tej czynnosci cali sie pocimy 😉 mia1980Member Tematów: 26Odp.: 1222Maniak ja też radzę dobry biustonosz. Jeżli schudniesz to piersi też ci moga zmaleć ElutkaMember Tematów: 0Odp.: 3Początkujący 🙂 Ogólnie chudniecie polega na straceniu tkanki tłuszczowej, a więc równiez nie bardzo więc tym bym się nie przejmowała. Wiadomo jakbyż za dużo ćwiczyła, ale sama skakanka ma jedynie wiele plusów. Dzięki niej schudnie i wymodeluje sie ładnie pupa i uda, jeżli bedziesz odpowiednio skakać po pewnym czasie nauczysz się również pracować miężniami brzucha. Taka mała niepozorna a porównujac z siłownią.. dodając wyobraźnie.. można stworzyć i zdzialać wiele 🙂 Pozdrawiam. 🙂 dan024Member Tematów: 45Odp.: 255Pasjonat skakanka duzo pomaga mi sie poprawily nogi lydki i przede wszystkim pupa jak chcesz cwiczyc tak ze po 500dziennie ale po 50 naraz i bylo fajnie. Ja też słyszałam,że skakanka ma bardzo wiele plusów .Chciałam nawet spróbowac ale niestety u mnie w mieszkaniu nie ma ku temu warunków. SizuMember Tematów: 0Odp.: 4Początkujący skakanka jest dobra ale nie przesadzajcie moja koleżanka długo skakała i sobie stawy kolanowe uszkodziła :/ basia23Member Tematów: 4Odp.: 132Zapaleniec ale ta skakanka ma być przyjemnożcią czy sposobem na odchudzanie? 15 września 2007 at 05:35 zuza_130Member Tematów: 1Odp.: 219Zapaleniec @basia23 wrote: ale ta skakanka ma być przyjemnożcią czy sposobem na odchudzanie? jak dla mnie skakanka to i przyjemnosc i sposob na odchudzanie… naprawde dobrze sie bawie skaczac, a efekt rowniez widac, trzeba byc tylko systematycznym. 😀 krlnkMember Tematów: 11Odp.: 269Zapaleniec @Elutka wrote: 🙂 Dzięki niej schudnie i wymodeluje sie ładnie pupa i uda, jeżli bedziesz odpowiednio skakać po pewnym czasie nauczysz się również pracować miężniami brzucha. Taka mała niepozorna a porównujac z siłownią.. dodając wyobraźnie.. można stworzyć i zdzialać wiele 🙂 Pozdrawiam. 🙂 A jak sie skacze odpowiednio?? bo ja zakupiłam ta skakanke 🙂 i nawet skakałam ale sie teraz zastanawiam 😛 jakie skakanie daje największe efekty?? chyba takie na dwóch nogach jednoczeżnie prawda?? aaa i jak to mięsniami brzucha pracować??? Mógłby ktoż wiecej napisać o hmm NAJEFEKTYWNIEJSZYCH metodach użycia skakanki??:> zuza_130Member Tematów: 1Odp.: 219Zapaleniec @krlnk wrote: @Elutka wrote: 🙂 Dzięki niej schudnie i wymodeluje sie ładnie pupa i uda, jeżli bedziesz odpowiednio skakać po pewnym czasie nauczysz się również pracować miężniami brzucha. Taka mała niepozorna a porównujac z siłownią.. dodając wyobraźnie.. można stworzyć i zdzialać wiele 🙂 Pozdrawiam. 🙂 A jak sie skacze odpowiednio?? bo ja zakupiłam ta skakanke 🙂 i nawet skakałam ale sie teraz zastanawiam 😛 jakie skakanie daje największe efekty?? chyba takie na dwóch nogach jednoczeżnie prawda?? aaa i jak to mięsniami brzucha pracować??? Mógłby ktoż wiecej napisać o hmm NAJEFEKTYWNIEJSZYCH metodach użycia skakanki??:> Ja skaczę na dwóch nogach od razu. I żadne tam naprzemienne, czy chodzone, a w miejscu. Najefektywniej. krlnkMember Tematów: 11Odp.: 269Zapaleniec a z tą pracą mięsniami brzucha?? ja skakałam dziż łącznie ponad godzine łydka mnie boli jak cholera 😛 i poobijałam sobie kolana 😯 dziwne 😛 zuza_130Member Tematów: 1Odp.: 219Zapaleniec @krlnk wrote: a z tą pracą mięsniami brzucha?? ja skakałam dziż łącznie ponad godzine łydka mnie boli jak cholera 😛 i poobijałam sobie kolana 😯 dziwne 😛 czy Ty glebę zaliczyłaż? nie przesadzaj z ilożcią, co za dużo to niezdrowo. w sporcie też to obowiązuje. krlnkMember Tematów: 11Odp.: 269Zapaleniec nie glebe 😛 jak skakałam to mi sie kolana o siebie poobijały 😛 na wewnętrznej stronie mam ogromniaste siniaki 😛 Autor Odp. Musisz się zalogować by napisać odp. w temacie: " skakanka" Skakanka - kg w dół? 02 lut 2013 - 12:47:11 podbijam zaczełam od 3 dni skakać na skakance i również jestem ciekawa efektów Skakanka - kg w dół? 02 lut 2013 - 12:58:32 Cytatedytaaa86 OD skakania polepszyła mi się wydolność płuc i golona kondycja. Co to jest 'golona kondycja"? Bardzo jestem ciekawa. Skakanka - kg w dół? 02 lut 2013 - 20:11:08 ja sobie postawiłam wyzwanie. polega na tym że zaczełam od 500 skoków i codziennie staram się dokładać kolejne 100 podskoków. nie wiem jak dlugo wytrzymam pewnie zatrzymam się na jakimś "stopniu" i będę starała się min. 4 razy w tygodniu skakać powiedzmy po te 1500. dzieki za wszystkie odpowiedzi ktoś jeszcze? piszcie milo sie to czyta odświeżmy wątek czy ktoś jeszcze się wypowie ? Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2013-02-06 22:06 przez Di__. Skakanka - kg w dół? 03 mar 2013 - 12:20:47 Ja swego czasu skakałam na skakance , 500 razy dziennie ale długo tak nie wytrwałam może 2 tygodnie .Wiadomo po takim czasie efektów nie było. Teraz ćwiczę godzinę hula-hop,twister i rowerek jakieś tam są .Od jutra chyba chcę wrócić do skakania : ) Skakanka - kg w dół? 13 mar 2013 - 11:56:42 Według mnie skakanka daje efekty, widzę to po mnie. Jak na razie stosuje ją od ponad 3 tygodni - skaczę po 15-20 minut co wieczór dość szybkim tempem (przez pierwszy tydzień skakałam po 10 minut) i dodatkowo robię po 150 brzuszków (3 dni temu jeszcze dołączyłam do ćwiczeń abs). Pomimo tego, że nie ograniczyłam zbytnio jedzenia i nadal niestety zdarza mi się podjadać wieczorami, a nawet nocą widzę dość dobre efekty. Wiadomo, że nie są to cuda, ale jak na 3 tygodniową pracę widzę różnicę zwłaszcza na nogach (wysmukliły się) i w talii. Dla motywacji dodam zdjęcie, chociaż nie widać na nim nie wiadomo jakiej przemiany zwłaszcza, że robione były kamerką i jakość jest powalająca wręcz. Oczywiście zapomniałam dodać, że jak na razie na wadze zjechałam ok. 5kg (cały czas mi się wacha pomiędzy 49 a 50 - na początku miałam z pewnością będę kontynuować moje odchudzanie. Zachęcam Was do skakanki, ale pamiętajcie, że najważniejsza jest systematyczna praca, więc jeśli wybierzecie ten rodzaj aktywności musicie się wziąć w garść. Mam nadzieję, że pomogłam. Skakanka - kg w dół? 13 mar 2013 - 11:59:03 tez zamierzam skakać, a z tego co piszecie warto poświęcić chociaż pół gpdzinki dziennie ;> Cytatmaarkowaaa Według mnie skakanka daje efekty, widzę to po mnie. Jak na razie stosuje ją od ponad 3 tygodni - skaczę po 15-20 minut co wieczór dość szybkim tempem (przez pierwszy tydzień skakałam po 10 minut) i dodatkowo robię po 150 brzuszków (3 dni temu jeszcze dołączyłam do ćwiczeń abs). Pomimo tego, że nie ograniczyłam zbytnio jedzenia i nadal niestety zdarza mi się podjadać wieczorami, a nawet nocą widzę dość dobre efekty. Wiadomo, że nie są to cuda, ale jak na 3 tygodniową pracę widzę różnicę zwłaszcza na nogach (wysmukliły się) i w talii. Dla motywacji dodam zdjęcie, chociaż nie widać na nim nie wiadomo jakiej przemiany zwłaszcza, że robione były kamerką i jakość jest powalająca wręcz. Oczywiście zapomniałam dodać, że jak na razie na wadze zjechałam ok. 5kg (cały czas mi się wacha pomiędzy 49 a 50 - na początku miałam z pewnością będę kontynuować moje odchudzanie. Zachęcam Was do skakanki, ale pamiętajcie, że najważniejsza jest systematyczna praca, więc jeśli wybierzecie ten rodzaj aktywności musicie się wziąć w garść. Mam nadzieję, że pomogłam. WOW! a na brzuchu jak widac roznice! A jestes na jakiejs diecie czy po prostu MŻ? Na serio uzyskalas to tylko poprzez brzuszki i kilka min dziennie na skakance? Zmobilizowalas mnie, zaczynam skakac! Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2013-03-13 12:01 przez avalershop. Skakanka - kg w dół? 13 mar 2013 - 12:07:52 Nie mam żadnej diety, jedyne co to ograniczyłam spożycie napojów gazowanych i w miarę możliwości staram się żyć na wodzie, jeśli chodzi o jedzenie jem to co lubię i w normalnych ilościach (nieraz nawet zbyt dużych) - staram się też wplatać dużo warzyw do posiłków i ziemniaki czy makaron zastępuje ryżem. Nawet zdarza mi się podjeść jakąś czekoladę jak już nie mogę wytrzymać. Tak tylko te ćwiczenia, niby mało ale jednak 15-20 minut dobrego skakania spala sporo kalorii chociaż niektórym może się wydawać, że to mało. Trzymam kciuki, mam nadzieję, że też uzyskasz dobry efekt Skakanka - kg w dół? 13 mar 2013 - 12:11:22 maarkowaaa efekty widać, super! Ja od tygodnia skaczę na skakance, ok. 20-30 minut plus 10 minut Mel B na brzuch. Na razie efektów pewnie nie ma, ale mam nadzieję, że po miesiącu już coś będzie widać uważajcie też na kolana, mi zaczęło w nich ostatnio strasznie "przeskakiwać", możliwe że to po skakance niestety.. Skakanka - kg w dół? 16 kwi 2013 - 00:04:56 Kupilam skakanke teraz chetnie poczytam jakies motywujace slowa na temat cwiczen z nia zwiazanych Skakanka - kg w dół? 16 kwi 2013 - 00:20:10 Ja od skakania na skakance ,nabawilam sie niestety zapalenia stawu od lekarza do lekarza na przeswietlenia z obiema spuchnietymi stopami :/ Skakanka - kg w dół? 08 cze 2013 - 18:29:15 Mój młodszy brat sprawił sobie skakankę, postanowiłam z niej skorzystać, zrobiłam tylko 60 skoków i przerwałam bo dostałam zadyszki Jestem ciekawa ile trzeba skakać, żeby naprawde dawało efekty? To prawda, że az godzinę? Potrafie skakać tylko zaczynając od prawej nogi, czyli jakby ona więcej się rusza niż lewa, to ma jakies znacznie? Znalazłam taki przykład, jak skakać: 30sek skoki 45 sek przerwa 45sek skoki 30 sek przerwa 60sek skoki 30 sek przerwa 90sek skoki 60sek przerwa 120sek skoki 60sek przerwa 180sek skoki 90sek przerwa 120sek skoki 60sek przerwa 90sek skoki 60sek przerwa 60sek skoki 30sek przerwa 45sek skoki 30sek przerwa 30sek skoki 45sek przerwa Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2013-06-08 18:30 przez jestemuchomor. Skakanka - kg w dół? 08 cze 2013 - 18:34:45 ja kiedyś skakałam codziennie 1000 skoków na raz albo 200 chwila przerwy 200 i tak czasami nawet 2000 tysiące. W nie całe 2 tyg zleciało mi 6kg tyle że diete jeszcze miałam i robiłam 200 brzuszków codziennie Skakanka - kg w dół? 08 cze 2013 - 18:38:48 CytatLadyMillion90 ja kiedyś skakałam codziennie 1000 skoków na raz albo 200 chwila przerwy 200 i tak czasami nawet 2000 tysiące. W nie całe 2 tyg zleciało mi 6kg tyle że diete jeszcze miałam i robiłam 200 brzuszków codziennie to mnie zmotywowałaś a jak skakałas ? bo tylko potrafie z prawej nogi, nawet na dwie nogi mi nie wychodzi bo zaraz zachaczeo glowe czy cos Skakanka - kg w dół? 08 cze 2013 - 18:43:29 Ja skakałam dwoma nogami naraz... i z rąk mi bardzo poleciało też. Szybko mi zleciało tym bardziej że ja nie byłam gruba bo 55 kg przy 170cm wzrostu... i 6 kg zleciało mi do 49 w nie całe dwa tyg.. ale prawdę mówiąc lepiej wolniej chudnąć bo wróciło mi i teraz ważę 53 kg cały czas ale do końca czerwca chce do 49/50 dojść ;P Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2013-06-08 18:44 przez LadyMillion90. Przykro nam, ale tylko zarejestrowane osoby mogą pisać na tym forum.

skakanie na skakance efekty forum